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| Nátali Ayumi. Foto: Guilherme Bertoncini/PresWoman |
A modelo e atleta fitness Nátali Ayumi Tashiro vem de uma família japonesa misturada com uma família italiana, mas seu bumbum é bem brasileiro. A morena de 21 anos conta que chegou a pesar 45kg e depois 80kg devido a uma depressão após a morte do seu pai.
“Tinha 15 anos quando meu pai faleceu por câncer. Tive uma depressão profunda e comecei a beber e fumar muito diariamente. Comecei a ter vergonha do que via no espelho pois na época cheguei a pesar 45kg pois não me alimentava direito. Depois fui para quase 80kg e odiava o que via no espelho”, lembra a mestiça que hoje pesa 65kg.
“Quando estava com 80kg reconheci meus erros e decidi mudar, fazer diferente. Foi aí que dei o primeiro passo e entrei em uma academia em busca de melhorar corpo e mente. Me apaixonei e academia para mim acabou virando vício. Treinava todos os dias, sem faltar em nenhum treino e só descansava aos finais de semana. Diminui nas bebidas e no cigarro, mas treinava e não conseguia chegar nos resultados que realmente tanto queria. Treinava muito, porém bebia, fumava e comia de tudo. Meu desejo mesmo era ter aquele corpão estilo ‘Panicat’ (risos), mas achava que seria impossível. Aos 19 anos decidi mudar radicalmente meu estilo de vida, formas de pensar e reeducar toda a minha vida e principalmente alimentação”, conta Nátali Ayumi.
Foi aí que a morena decidiu fazer acompanhamento com nutricionista e endocrinologista. “Entendi que se você quer ser diferente, tem que fazer diferença e fazer valer a pena todo o esforço. Me comprometi comigo mesma e me desafiei, largando mão de várias coisas que achava impossível viver sem. Me joguei de cabeça levando muito mais a sério meus treinos acompanhado de uma boa dieta. Hoje faz dois anos que não bebo e nem fumo mais! Me sinto outra pessoa, além de realizada e satisfeita quando me vejo no espelho. Não adianta treinar sem dedicação, senão estará treinando à toa. Cheguei onde realmente sempre quis. Confesso que às vezes não é muito fácil, mas vale muito a pena!”, exalta a modelo e atleta fitness.
“Minha dieta se baseia no básico, grelhados como frango e peixe, e sempre acompanhado de um carboidrato, seja batata doce ou arroz integral. E sempre uma salada ou algum legume e verdura para acompanhar. Também não largo mão de couve e espinafre, amo muito e não fico sem (risos). A primeira e a última refeição do dia é sempre baseada em ovos. Me alimento de duas em suas horas e não me queira ver com fome pois viro o bicho (risos). Líquidos somente água e sucos naturais. Suplementação também faz parte de toda a evolução e dieta”, detalha Nátali Ayumi.
“Treino todos os dias, exceto fim de semana que tiro para descansar pois para uma boa evolução precisamos de um bom descanso também. Dieta sigo à risca também todos os dias e às vezes me dou o direito de uma refeição do lixo, mas não me dou esse direito toda semana, só às vezes mesmo. Meu treino é bem pesado, porém bem dividido. Um dia foco total em pernas e no outro dia foco total em membros superiores e abdominais. Cardio em média uma vez na semana somente. E para se atingir o objetivo é preciso ter um desejo muito forte, um bom plano de ação e muita disciplina, foco, garra e comprometimento com seu desejo”, finaliza a mestiça mais sarada do Brasil.
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| Nátali Ayumi. Foto: Guilherme Bertoncini/PresWoman |
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| Nátali Ayumi. Foto: Guilherme Bertoncini/PresWoman |
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| Nátali Ayumi. Foto: Guilherme Bertoncini/PresWoman |
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| Nátali Ayumi. Foto: Guilherme Bertoncini/PresWoman |
